簡単おうちで痩せごはん♥レシピ

  2017年03月15日(水)

簡単おうちで痩せごはんを紹介します♥

〇ズッキーニのジェノベーゼ

いま話題のベジパスタです。

作り方は簡単♥

✩皮をむいたズッキーニを専用スライサーで切り
塩あえしてジェノベーゼとツナと炒めるだけ。
サーモンで飾り付け♥

スライサーはメルカリでお得にgetしたよ♥

そして…

〇70%おからの炒飯

おから、白米7対3で混ぜて馴染まし
少量のサラダ油で刻みタマネギ、刻みかまぼこを炒める
卵を炒めて
おからごはんを入れて塩コショウ。
いつもより多めに火にかけます♥♥

おからは食物繊維やカルシウムがたっぷり♥
美肌や美髪効果もあり全身happy♥

浮いたカロリーで
目白トラッド
ロイヤルガーデンカフェ♥

https://www.royal-gardencafe.com/shop_mejiro.html

いただきまーす♥♥

■加賀美ミア■

加賀美ミアの記事一覧

Copyright© グーパチ(Gooパチ) All Right Reserved.